2 jarig leefstijlprogramma (GLI - CooL)

16 groepsbijeenkomsten | 1 op 1 coaching  | thuis zelf aan je doelen werken

Wat is CooL?


CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Het CooL-programma is een van de erkende Gecombineerde Leefstijlinterventies die bewezen effectief is.

Het programma is geen dieet, maar een programma om gezonder te leven. Je leert over eten, bewegen, slapen en ontspannen.


  • Het programma duurt 2 jaar
  • Je doet mee in een groep van 10 - 15 mensen (in totaal 16 sessies)
  • Je hebt 1 op 1 leefstijlcoach-gesprekken met Marijne (ca. 10 sessies)


Groepssessies

Na een intakegesprek neem je deel aan de (fysieke) groepsbijeenkomsten. Doordat je in een groep deelneemt kun je met anderen samen je ervaringen delen en meedenken. Zo kun je steun halen uit de groep en inspireer je elkaar. Je staat er niet alleen voor. Ik ben als coach tijdens de groepssessies ondersteunend en geeft informatie, aanreikingen en ideeën. Hiermee kun je zelf verder mee aan de slag.


Individuele sessies

We gaan in de individuele sessies in op wat specifiek voor jou van belang is om je leefstijl te verbeteren: wat zijn jouw doelen en welke stappen zijn passend voor jou?


Wat doe je tijdens CooL?

  • Je werkt samen met mij als CooL-coach aan een gezonder leven.
  • Ik help je om nieuwe gewoontes te leren.
  • Je kijkt naar wat al goed gaat en maakt plannen voor verbetering.
  • Je zet kleine stappen en werkt in je eigen tempo.
  • Tijdens een bijeenkomst kijken we samen welke mogelijkheden er zijn voor sporten en bewegen in jouw buurt.


Deelname aan CooL is dankzij jouw verzekering kosteloos, maar vraagt wel iets van jou:


  • Je komt naar alle 16 bijeenkomsten met een open houding.
  • Thuis werk je zelf aan jouw doelen: je oefent met de inzichten en opdrachten
  • Je bent gemotiveerd en bent bereid (met begeleiding) stappen te zetten
Bekijk de CooL-informatievideo Vrijblijvend kennismaken? Meld je nu aan

Hoe het werkt

  • 1. Check of je voldoet aan de voorwaarden

    Je kan meedoen als je:


    • 18 jaar of ouder bent,
    • Een BMI* hebt tussen 25 en 35, in combinatie met een grote buikomvang. Voor vrouwen is dat 88 cm of meer. Voor mannen is dat 102 cm of meer of
    • Een BMI hebt tussen 25 en 35 én een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen (zoals bijvoorbeeld diabetes, hart- en vaatziekten of artrose) of
    • Een BMI hebt vanaf 35. 

    *BMI is een getal dat laat zien of je een gezond gewicht hebt. Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je de BMI-calculator van het Voedingscentrum gebruiken.

  • 2. Vraag een verwijzing aan bij je huisarts

    Voor volledige vergoeding van het programma door je zorgverzekeraar heb je een verwijsbrief van je huisarts nodig.

  • 3. Maak een afspraak voor een intakegesprek

    Er starten op diverse momenten per jaar nieuwe groepen. We beginnen met een intakegesprek, zodat duidelijk is waar jij staat en om je doel vast te stellen.

Meld je nu aan